Роль физической культуры в сохранении и восстановлении здоровья

Роль физической культуры в сохранении и восстановлении здоровья

Физическая культура очень важна для поддержания здоровья, восстановления его после перенесенных травм, операций и повреждений, для сохранения общего физического тонуса организма. Заниматься ею нужно в меру, поскольку чрезмерные занятия уже квалифицируются как спорт.
Для восстановления здоровья в результате травм и острых явлений (например, операции, переломы и т.п.) важно соблюдать основные правила и следовать поэтапному проведению упражнений, регулированию нагрузок на каждом из этапов, контроле физического состояния пациента.
Для восстановления здоровья больного в условиях перенесенных им заболеваний следует придерживаться основных этапов работы:
1 Этап. Восстановление здоровья больного в условиях стационара.
2 Этап. Восстановление здоровья больного после ликвидации острых явлений (после операции на второй день). Провести пробы по тесту пульса, артериального давления, после этого только можно приступить к занятиям по лечебной физкультуре.
3 Этап. Оценка результатов восстановительной терапии.
4 Этап. Диспансеризация с мероприятиями поддержания и улучшения физического состояния здоровья и трудоспособности.
Применение лечебной физкультуры способствует корректному улучшению функциональных исходов больных.
Следует помнить о том, что максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) для человека в возрасте 40 лет, которая допустима при занятиях лечебной физкультурой, не должна превышать значение 240 ударов в минуту. После этого нагрузка чередуется другими, более легкими упражнениями, которые допускают среднюю ЧСС 180 ударов в минуту, но не свыше 220 ударов в минуту. В наших условиях 170 ударов в минуту в этих условиях должно снизиться равномерно до 120-ти и не выше.
Для одного пациента эти упражнения повторяются трижды, берутся данные и из них выводится среднее значение. В течении 5 минут все данные по ЧСС и артериальном давлении должны прийти в норму.
Дозированная тренировка больных осуществляется в двух направлениях:
1. Общенаправляющая на адаптацию организма к физическим нагрузкам;
2. Специальная – преследует тренировку и восстановление конкретных органов или систем.
Для успешного проведения оздоровительных процедур важно:
1. Подбор соответствующих комплексов упражнений;
2. Соблюдение постепенности в увеличении физических нагрузок;
3. Систематичность и последовательность выполнения комплексов упражнений.
Каждый лишний килограмм (речь идет об избыточном весе) дает лишний километр для капиллярной сети.

Elizabeth

Elizabeth

Добавь комментарий

*

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: