Прошло 3 месяца после компрессионного перелома. Что делать?

Прошло 3 месяца после компрессионного перелома. Что делать?

На этот вопрос в кратце отвечает мой тренер, он же профессиональный реабилитолог, Максим Грудинов:

«На третьем месяце, после перелома должен идти уже 3,4 этап реабилитации, когда больного переводят на занятия из коленно-локтевого положения в положение стоя. Конечно же стоит учитывать характер полученной травмы и степень развития костно-мышечной системы до получения травмы, потому что существует мышечная память и у каждого человека в отдельности характер регенеративных процессов будет идти по разному. Если адаптация после перевода в вертикальное положение прошла успешно, рекомендуется для начала дозированная ходьба, с постепенным увеличением продолжительности, сначала 2-3 раза в день по 15 мин. При ходьбе необходимо строго следить за осанкой ,чтобы позвоночник был зафиксирован в области повреждения. Этого можно добиться регулируя внутри брюшное давление, занимаясь дыхательной гимнастикой в положении лежа. Самый простой способ, на выдохе в положении лежа постараться втянуть живот и задержать дыхание на максимальном выдохе 3-5сек.,выдох делается медленно в течении 10-15 сек. И так десять повторов, затем делаем отдых 3 мин. Так 3-5 серий. В течении месяца ходьбу надо постараться увеличить до 1.5-2ч в сутки. После этого особенно эффективно плавание и упражнения в бассейне. Для укрепления верхнего плечевого пояса можно выполнять упражнения, на так называемой наклонной скамье, под углом 30-45 градусов. При этом лавка должна быть не очень высокая, чтобы угол в коленном суставе был не более 80-90 градусов, надо исключить прямое сидение, во избежание компрессии на поясничный отдел позвоночника. Конечно, желательна помощь партнера на начальном этапе и для подачи гантелей, так как самостоятельно брать их не рекомендуется. Так же можно выполнять некоторые упражнения из положения стоя, например разведения гантелей через стороны, стоя. Начинать с небольших гантелей по 1.5-2 кг(муж),0.5-1 кг(жен) выполнять 3 подхода по 15-20 повторов с 2-3 мин отдыхом между подходами. Сюда же можно добавить физиотерапевтические процедуры, которые можно делать дома-это озокеритовые, парафиновые аппликации на область перелома, для улучшения местного кровотока, но перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом в силу индивидуальных особенностей организма! Делать их не сложно , приобрести можно сейчас в любой аптеке! Будьте здоровы!»

Elizabeth

Elizabeth

Добавь комментарий

*

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: