Плавать — это здорово!

вода

Вода, в некотором смысле является близкой стихией для человека. Развитие маленького человека в материнской утробе начинается именно в околоплодных водах, и, согласно теории эволюции, мы вышли именно из водной стихии.. Плавание доставляет огромное количество позитивных эмоций, более того, оно оказывает оздоровительный эффект на весь организм человека. Польза водных мероприятий настолько велика, что это занятие относят не только к самым известным видам спорта, но и к методикам терапии, используемые в медицине и различных реабилитационных процессах. Если вы ищете для себя действенный спорт, позволяющий совместить, как говорится «приятное с полезным», то плавание  то, что Вам нужно.

Чем так полезно плавание?

Плавание оказывает мощное действие на физическое и психологическое состояние человека. К слову сказать, плавание относится к физической нагрузке, которая практически полностью безопасна для человека, степень травматизма у спортсменов пловцов очень низкая. Так как нагрузка тела при  погружении в водную среду, распределяется равномерно на все группы мышц и поэтому никаких травм не возникает.

Во время плавания происходит чередование работы мышц, одни напрягаются – вторые расслабляются, соответственно это увеличивает их работоспособность, увеличивает силы.  Плавность  движений способствует растяжению мышц, тем самым они становятся крепкими и  сильными без увеличения в объеме. В воде уменьшается напряжение мышц, разгружается позвоночник, это помогает созданию правильной осанки. Отсутствие опоры для конечностей и активное движение укрепляет хорошо стопы и считается прекрасной профилактикой плоскостопия.

Регулярность занятий значительно улучшит работу сердца и кровеносной сосудистой системы. Синхронная работа всех мышц способствует увеличению дыхательной мускулатуры, увеличивает тонус и жизненный объем легких. При этом легкие забирают большое количество кислорода, который проникает во все органы человеческого тела. Физическое влияние воды на человека позволяет увеличить тонус организма, усилить устойчивость к стрессам, снять физическое и психическое напряжение.

Плавание к тому же является одной из результативных закаливающих процедур, существенно укрепляет иммунитет и совершенствует механизмы терморегуляции. В результате увеличивается и способность адаптации организма, позволяющая ему приспособиться к изменениям внешней среды. Борьба с лишним весом будет успешной, если заниматься при этом плаванием. За тридцать минут занятий можно сжечь 260 калорий. Плавание ускоряет обменные процессы, благодаря чему можно быстро избавиться от жировых отложений.

Плавание, как физиологический процесс, находит свое отражение  и в психике любого человека. Оно благотворно воздействует на весь процесс формирования личности, поэтому всем беременным женщинам часто рекомендую заниматься этим видом спорта. Занятия водным видом спорта способствует формированию таких психологических качеств как: настойчивость, смелость, дисциплинированность, решительность, спокойствие. Также плавание укрепляют силу воли, и развивает социальные навыки общения.  Некоторая часть людей  испытывают большой страх перед  стихией воды. Но если преодолеть этот страх и полностью погрузиться в воду, научиться правильно, дышать и управлять своим телом в воде, то можно  не только избавиться от всех фобии, но и стать более эмоционально устойчивой личностью. А начинать можно с малого – занятий водной гимнастикой или акваэробикой.

Плавайте на здоровье, для здоровья и с огромным удовольствием!

Elizabeth

Elizabeth

Добавь комментарий

*

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: