Про важное.

Сегодня подумала, что довольно-таки давно нахожусь в восхитительном настроении и решила вспомнить все те мелочи и не мелочи, которые радуют и создают настроение

Первое, что приходит на ум, это как ни странно, сумасшедший ритм жизни. Нравится подскакивать в 6, собираться, выпивать на уютном балконе чашечку утреннего кофе.

Нравится дорога на работу – у меня очень приятный постоянный таксист, который выращивает еще в собственной тепличке огурцы, помидоры, зелень и мечтает прекратить это со временем в основной бизнес. Утро – маленький рассказ про всякие хитрости жизни растений и чтение новостей, что случилось за день прошедший.

Новые ежедневники, подаренные мне в этом году – большие и маленькие, и мимимишные блокнотики, я люблю в них структурировать планы, писать ценные мысли, идеи и т.д

Как говориться, графоманство не лечиться, мало мне блога и копирайтинга.

Люблю свою работу. Могу много и бесконечно об этом писать и говорить, но не буду именно в этой карапульке…Просто прекрасно когда работа – твое любимое дело.

Спорт нравится еще и антуражем, давно знакомый фит, приятная и старенькая компания людей туда ходящая, новые спортивные вещи, тестирование новых предтреников.

Нравится находиться дома – он такой у меня стал уютный, хорошеет и расцветает с каждым днем, в нем как будто проходит энергетическая подзарядка.

Нравится готовить еду, планировать рацион, в зимней его версии присутствуют всякие корейские прелести и маринованные радости, а еще много лимонов, лаймов и морепродуктов, плюс я сама солю и мариную рыбу.

Нравится множество «вкусных» и интересных знакомств, происходящих в жизни, легкое предвкушение неизведанного в людях, и шанс того, что это может перерасти в дружбу.

Нравится читать историческое, смотреть историческое, зима время для истории почему-то.

Нравится косметический шопинг, столько всего новенького и не избитого повыходило, накупила большое количество красивых пузырьков и флакончиков, и декоративки тоже, даже если не успею протестить все, сам процесс выбора был прекрасен.

Медитация, проводимая мною теперь ежедневно с настроем  вот этим  от Канадской Академии Успеха и витаминные комплексы, принимаемые ежедневно, дают ощущение выполненного долга и заботы о своем организме.

Нравится принимать и заботу, целый поток я бы сказала любви и заботы, приятно купаться в этом и знать, насколько твоя реальность окрашивается от теплых и светлых чувств.

Жизнь прекрасна, если уметь видеть прекрасное в каждом, даже самом простом и момолетном событии твоего дня:)

Как прийти в себя после новогодних праздников.

Сегодня начало трудовой деятельности для большинства наших офисных собратьев, вход в колею и разминка немного заплывших за эти выходные мозговых извилин)
Трудно адаптироваться после столь продолжительных каникул, даже если ты хотя бы минимально старался поддерживать форму. Мы привыкли находиться «под бочком» у наших близких, спать по 10 часов в сутки, никуда не спешить и не торопиться. Привыкли провожать свои дни в праздности, неторопливо наблюдая за стрелками часов. Но, увы (или ура, это еще как посмотреть), праздники остались в прошлом и необходимо входить в рабочий режим.
Как же собрать себя « в кучу» после новогодних праздников?
— начните планирование
Каким бы небольшим оно не было – на листках бумаги, а может новом красивом ежедневнике, но начинайте фиксировать свои намерения на день, неделю, ближайший январь
-бытие определяет сознание, начните вводить в обиход полезные привычки, например, полезные завтраками – овсяная каша и овощной салат, вместо кофе – кружка ароматного зеленого чая
Кстати, я давно уже пью чай только в общественных местах, дома завариваю травяной сбор, и его же беру с собой на работу и в сауну после фитнесса.
-введите небольшие сначала физические нагрузки, если их не было ранее
Послепраздничное время – время после узаконенной лени, самая легкая точка отсчета, чтобы начать делать что-то полезное для своего тела: начните гулять по вечерам или ранним утрам, заниматься медитацией, или делать зарядку, плавать или ходить в зал.
Тело ответит Вам сначала мышечной болью, а потом любовью и благодарностью!
— вспомните про закон сохранения энергии: чем больше вы отдаете своим ресурсам работы, здоровья, имиджа, творчества энергии, тем в большем объеме она к вам возвращается! ресурс прокачивается, крепнет, и начинает отдавать энергию назад.
— подумайте, чем порадовать окружающих людей, улыбки, смех, радость передается нам в двойном объеме и очень придает силы для новых совершений в этом году!

Пассионарные каникулы.

Друзья, как проводите время, в эти сладкие дни вечного сна и форменных ленивцев?

Делаете что-то продуктивно-полезное, или пока остановились на полном релаксе?

Немного мотивирующего текста от Эво о том, как не пролежать все бока.

«Праздники и каникулы — проверка для вашей спонтанности (энергии).

Сколько ее у вас и куда она направлена, когда не нужно идти на работу.

Первые дни каникул даже бытовые дела делать почти не надо, холодильник набит салатами, а генеральная уборка сделана до.

Можно делать не то, что нужно, а то, что хочется. И здесь многие выясняют для себя интересные вещи.

Во-первых, делать не хочется ничего, кроме как есть и тупить в телевизор-интернет, но и это «хочется» — громко сказано, удовольствия от этого нет.

Во-вторых, энергии нет ни на что, то есть мотивация что-то делать отсутствует.

Когда над головой стоит грозная тетка Необходимость, приходится рано вставать, кое-как приводить себя в порядок, чтобы не пугать людей, идти на работу, пахать как негр, в перерывах болтать с коллегами, чтобы отвлечься, а после работы хочется снимать стресс в кафе-кинотеатрах-магазинах-спортзалах. Кажется — не будь работы, так и стресса не будет, будет много энергии на жизнь, а не существование. Как бы не так.

На каникулах многим становится очевидна бессмысленность их жизни. Если заранее не куплены туры и не расписан по дням план мероприятий, а все пущено на самотек, выясняется, что самотека и нет никакого, то есть спонтанность как таковая отсутствует. Во время работы периодически появлялись какие-то идеи, какие-то планы, какие-то желания, но времени не хватало, а во время каникул, когда время есть, исчезли вдруг идеи, планы и желания.

Выясняется, например, что друзей нет, а ведь в будни казалось, что они есть, но нет на них времени. Теперь все заняты чем-то (на самом деле многие так же киснут по домам). Любовных отношений, как выяснилось, тоже нет. Супруг находится в таком же разобранном состоянии и никуда не хочет идти (да и с ним неохота), а если вместо супруга — относительно новый партнер, на каникулах он вдруг исчезает, уезжает к родственникам в другой город или просто выпадает из эфира (тоже киснет на диване скорее всего). А главное нет желания никого никуда тащить, и искать новых друзей и новые романтические связи тоже не хочется. Лень.

В общем, на каникулах выясняется, что все — лень. Лень — это вялотекущая депрессия (низкоэнергетическое состояние, состояние слабой спонтанности). И остается только пить алкоголь и есть вредную пищу нон-стоп, выбивая из своего 12 ресурса (транс) энергию за счет разрушения противоположного (6-го, ресурса здоровья).

Что с этим всем делать?

Прежде всего надо понять, что спонтанность, то есть поток мотивации, желания, влечения к какому-то делу есть, когда дело уже освоено, когда открыт гештальт. Хочется бежать туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены каким-то азартом. Если вы не бегаете регулярно на каток, вряд ли вам захочется туда на каникулах. Вам придется себя заставить туда тащиться и, преодолев нежелание, вы можете в какой-то момент даже получить удовольствие от катания на коньках. Но ноги вас туда сами не понесут, не надейтесь. Ноги потянут вас на диван.

Поэтому, не имея заведомо никаких страстных привычек (это когда вы дождаться не можете выходных, чтобы куда-то рвануть и действительно рвете) надеяться, что на каникулах вам вдруг захочется чего-то, не стоит. Разве что в процессе покажется приятным, но чтобы начать, вам придется себя заставить, переломить. Поэтому составьте план полезных и непротивных мероприятий на каникулы и старайтесь этого плана придерживаться, немного надавливая на рычаг воли. Многие из таких мероприятий потом покажутся приятными.

Второе, что нужно осознать, это то, что от безделья снижается тонус эго (и локус контроля плывет, и самооценка слабеет и тянется к короне, и все остальное). Эго питается энергией в процессе деятельности и если вы не делаете ничего, то с каждым днем ваше эго слабеет. Это не так уж страшно, оно не распадется за пару недель, но тонус его снизится уже через пару дней, а значит заставить себя встать и пойти будет трудней, чем в будни, когда ваше эго хоть и страдало от стресса, но тонус его был выше. Об этом нужно помнить тем, кто думает, что размазанное по дивану состояние — это накопленная усталость и нужно лежать дальше, чтобы эта усталость прошла.

Интересно, как люди себе это представляют? Вот валялся ты несколько дней среди мятых простыней, смотрел сериалы, ел печенье, колбасную нарезку, пил пиво, роняя пустые банки на пол рядом с кроватью, а однажды проснулся среди этого безобразия, с похмелья и вдруг ощутил подъем сил, вскочил, сделал зарядку и бодро побежал на каток?

Обычно бывает иначе. Кто-нибудь тащит куда-то или в гости напрашивается, и приходится кое-как привести себя в порядок и принудить к общению, чтобы людей не обижать. Дальше можно уже и до катка с ними доползти, но в бар все равно будет тянуть больше. И это совершенно нормально. Живые системы подчиняются закону инерции как и все остальные.

Не существует людей, которые бы не превращались в кисель от безделья. В кисель от безделья превращаются все (особенно от безделья затянувшегося), но есть люди, которые используют свободу с большой пользой для себя, не уходя в праздность. Это люди, у которых есть либо запас пассионарности, либо сознательности и воли.

Маленький Александр Македонский в этом смысле показателен. Его Лев Гумилев (автор теории пассионарности) считал абсолютным пассионарием. Когда Александр был маленьким (совсем ребенок) и его отец, царь Филипп, завоевывал очередную территорию, Александр очень переживал. «Вдруг мой отец все завоюет и мне ничего не останется,» — жаловался он. Обратите внимание, Александр боялся, что ему останется только роскошь и праздность и не будет возможности воевать и рисковать. Когда он уже сам был царем и завоевал полмира, он вел очень аскетичный образ жизни (спал на жестком, ел простую еду), говоря, что роскошь быстро делает слабыми тело и дух (оно и правда рецепторы пресыщает и ослабляет). Этому его и Аристотель, в том числе, научил, который был его учителем, как вы, может быть, помните.

Пассионарии — это люди, подогреваемые изнутри жаждой самореализации. Вот как алкоголика тянет выпить и отключить личность ради кайфа, так пассионария тянет свою личность утвердить, выразить. Не воспользоваться праздностью для кайфа, а реализовать свое Я, и ради этого они готовы переживать даже стресс. Когда пассионарий бездействует, он испытывает еще больший стресс, ему кажется, что его энергия пропадает напрасно, что он не живет (не путать с трудоголиком, пассионарий не аддикт работы, он все время хочет что-то менять в себе и в мире, а не воспроизводить один и тот же чужой паттерн). Пассионарии очень многого добиваются в жизни. Как стать пассионарней, чем ты есть, отдельная тема. Но если вас изнутри ничто не тянет действовать, надо помочь себе с помощью сознания: осознать необходимость деятельности, составить план, не экономить энергию, а вкладывать куда-то. От экономии энергия сначала немножко копится, но если ее сразу же не направить в какую-то деятельность, начинается ее брожение и перегорание. Почти как с молоком у кормящих матерей.

То есть пассионарность с помощью сознания (осознав необходимость) можно частично заменить волей, а в процессе мотивация начинает возникать и сама и тогда воли требуется меньше.

Самое правильное для каникул, если нет творческих планов, — это заниматься здоровьем. Можно бездельничать целый день, но не лежа на диване, а гуляя на улице, и это будет не безделье, а ценный вклад в ресурс здоровья. Сон более 9 часов вреден для организма (если речь не о разовой акции после бессонных ночей). Видите, менее 7 вреден, более 9 вреден тоже, поскольку мозг теряет тонус. Лежать на кровати весь день вредно, поскольку позвоночник теряет тонус. Организм ни истязать нагрузкой нельзя, ни лишать нагрузки, на второе он сразу отвечает сокращением энергии. Куда ему девать избыток? Складывать в сундучок он не умеет, да и сундучка кощеева в организме человека нет, он не чахнет над златом как Бессмертный, он находится в движении постоянном. Вы лежите на кровати, а сердце ваше стучит, кровь течет, нейроны передают импульсы, и если вы ничего не делаете, тонус сердечной мышцы снижается постепенно, кровообращение замедляется, импульсы нейронов тоже. Откуда возьмется энергия?

Отдых — это не прекращение работы, а переключение с одного вида деятельности на другой, то есть работа в другом направлении. И каникулы — время, когда это направление работы можете выбрать вы сами. Не надо ждать, что некто его за вас выберет, позовет вас куда-то, мотивирует на что-то извне. И не надо ждать, что желание само собой изнутри вдруг появится откуда ни возьмись. Лучше выбрать это направление осознанно. Тогда есть шанс включить проактивность, не дожидаясь спонтанности.»

Друзья.

На самом деле, настоящих друзей у человека не так уж и много, остальное – лишь внешняя орбита, которая радует разнообразием разностороннего общения и развития.

Но вот есть в жизни такая категория людей, которые проходят рядом на протяжении всей твоей жизни, красной нитью проходя с тобой через твою свадьбу и разных мужчин, карьерный рост, смену места жительства и всяческие жизненные перипетии, и неизменно принимают тебя такой, какова ты есть.

И если вдруг, упаси Боже, я останусь без крова над головой, денег, еды и одежды, я всегда знаю и уверенна в том, что их дом станет моим, а их семья – моей семьей столько времени, сколько будет необходимо. И со своей стороны, всегда отвечу взаимностью.

А каждое наше времяпровождение – это радость и счастье, мотивация и душевный отдых, живое и горящее общение и много-много душевного тепла.

Ничего не изменилось за наши 12 лет дружбы и ничего не измениться в будущем, это одна из самых приятных моих жизненных констант.

Олечка, Альберт, люблю Вас)

2017!

Последний месяц уходящего года ознаменовался у меня домашним, теплым и уютным гнездованием с одной стороны, и бешенный рабочим ритмом с другой.
Ремонт в продолжение моего любимого солнечного и воздушного стиля, без ковров и безделушек, теплые полы и отделка балконов, изменение системы отопления, переделка стилистики кухни и просторные, вместительные балконные шкафы, в которых идеально стали вся бытовая химия, банки, сборы трав и специй, запасные наборы подушек, пятые и шестые наборы посуды под настроение. А еще полные ребрендинг постельного белья – на смену старому пришли новые развесёлые икеевские наборы, стильная и дорогая шелкография одной любимой фирмы, немного аромаламп – все вместе создает в спальне потрясающе новое, домашнее настроение.
Новая посуда, моя большая или маленькая слабость и просто дань прошлому времени – парочка сковородок, набор бокалов и рюмок Цептер.
И в параллельной будто бы реальности – ежедневные подъёмы в половину шестого утра, работа начиная с семи утра и до позднего вечера, огненно-быстрая сдача проектов, осваивание новых технологий и обновление команды, планы, графики и сроки, рождение новых и таких прекрасных сайтов, планы по отслеживанию конверсии с долгосрочных проектов, построение воронки продаж и суета –суета –суета, такая милая сердцу, когда твоя работа это по большой и настоящей любви.
В этом году новогоднее настроение было полным – наряжена елка с винтажными игрушками по тридцать лет каждая, арсеналом хлопушек, новогодним столом в свечах и советскими нашим фильмам, парочку из которых удалось просмотреть 31 декабря прямо на кануне.
А утром 1 января я очутилась в настоящей сказке – ранним утром, в волшебной, белой и не прозрачной дымке бродила по улочкам нашего старого центра, по этим домикам, каждый из которых дышит историей, ощущая себя сказочной принцессой, которой, наконец, удалось остановить время.
Так как этот год было решено встретить классикой, то потом была настоящая русская баня, с паром, правильно запаренными веничками, фиточаем, морем смеха и удовольствия.
И муууультики….домашний день с пересмотром самых любимых и дорогих мультов моего детства, юности и взрослости. Самая лучшая душевная релаксация и отдых, и переключение на высокоэнергетическое, чистое душой состояние детства.
Еще немного гостей и походов, и с завтрашнего дня возобновятся тренировки, и начнет потихоньку уменьшаться список запланированного к прочтению.
Всем прекрасных, ярких и полных любви каникул!

Напишите мне